Lyga.lt BLOGas

Pasak asmeninio ugdymo trenerės Marshall House, tai, į ką atkreipi dėmesį, įtakoja tavo išgyvenimus. Minčių kryptimi keliauja energija ir sąmoningumas. Dalykus, kuriuos pastebi, įtrauki į savo gyvenimą, nepaisant ar tu to trokšti ar ne. Jei koncentruojiesi ties malonius jausmus keliančiais įvykiais, tave lydės džiaugsmas, jai matysi tik blogus dalykus, tave lydės liūdesys.

Pozityvu ir negatyvu

Puikiai supranti, jog gyvenimas nuspalvintas ne vien šviesiomis spalvomis. Be tamsių tonų, nebūtų kontrastų, nesimatytų šviesiųjų tonų. Tik nuo tavęs priklauso ar į aplinką žvelgsi pozityviomis ar negatyviomis akimis. Gali pastebėti ir hiperbolizuoti neigiamas ar tiegiamas kiekvienos situacijos, kiekvienų santykių, kiekvieno žmogaus puses. Mažas trūkumas gali tapti dideliu, vos tik pradėsi apie jį kalbėti. Nauda tampa milžinišku turtu, kai svarstai apie ją ir daliniesi savo mintimis su kitais.

Dėmesys- tai pasirinkimas

Tavo dėmesio objektai keičia ir kuria tavo gyvenimą. Dėmesys rodo mintims kryptį. Kartais atrodo, jog negali pasirinkti kur jas nukreipti? Tai įpratimo pasėkmė. Tuomet reikia priminimo. Kartok sau ir kitiems, jog turi pasirinkimo laisvę. Nukreipk savo dėmesį ten, kur manai, jog verta. Žvelk į pasaulį žmogaus, kuriuo trokšti tapti, akimis. Sunkiais momentais, stenkis nusiraminti, giliai kvėpuok, atsikratyk panikos, pasitelk išmintį. Neleisk krizei tavęs įveikti, savo energiją nukreipk išeičių paieškai. Kai įveiksi kilusias problemas aiškiau matysi savo kelią, ir žinosi, ką daryti.

Dėmesys hiperbolizuoja

Dalykai, susilaukiantys daugiausiai tavo dėmesio, pritraukia panašių patirčių. Jų vertė išauga ir įsilieja į tavo gyvenimą. Kai koncentruojiesi ties pozityviąja dalyko puse, tai tampa tavo pasaulio dalimi. Jei tau aktualesnė negatyvioji pusė, ji taps tavo vidinių išgyvenimų dalimi. Dėmesys sukuria ir traukia išgyvenimus. Prisimink, jog tu nukreipi savo energiją ten, kur tavo dėmesys. Jei tavo apmąstymai suteikia tau gerus jausmus- gamini gerą energiją, jei jautiesi nemaloniai, sukyla neigiama energija.

Visumos vertinamas

 Kartais mes atkreipiame dėmesį į detales. Vis kas nors užkliūna darbe, santykiuose su kitais žmonėmis ir pan. Užuot vertinus smulkias daleles, pabandyk atsitraukti, liaukis teisti ir pamatyk visumą. Pozityvų požiūrį įgysi, jei nekreipsi dėmesio į erzinančius dalykus, o žvelgsi į visumą.

Prisimink ypatingą situaciją, kuri privertė tave susimąstyti. Paklausk savęs : “Į ką nukreiptas mano dėmesys?” Ar tai verta tavo dėmesio? Ar tavo dėmesys nukreiptas į tai kas matoma ar nematoma? Bloga ar gera? Teisinga ar klaidinga? Sukelia baimę ar galimybę? Nerimą ar džiaugsmą? Pasitenkinimą ar jo trūkumą? Šviesiąją ar tamsiąją pusę? Kur nori, kad būtų tavo mintys? Jei nepatinka tavo atsakymai į klausimus, pasijuok iš savęs su meile ir priimk naują sprendimą.

2008-12-03 | Parašė: Ringailė | Palik komentarą
Žymės: dėmesys, gyvenimas | Temos: Saviugda

Superinė Carnegie Mellon universiteto profesoriaus R. Pausch kalba apie tai, ko jį išmokė pats geriausias mokytojas – kasdienis gyvenimas.

2008-11-26 | Parašė: Paulius | Palik komentarą
Žymės: gyvenimas, pamokos | Temos: Saviugda

Pagal vieną iš pagrindinių mąstymo dėsnių, galiausiai tampi arba gauni tai, apie ką daugiausiai galvoji. Tokie dalykėliai išlenda vos ne every day: važiuoji sausakimšame viešajame transporte, žmonių tiek, kad net pasisukti nėra kur, o galvoj sukasi mintis “Dabar iki pilnos laimės trūksta, kad kas nors paskambintų”…Okei, jokių problemų, jei iki laimės tik tiek tetrūksta, argi sunku visagalei Visatai pagelbėti likimo nuskriaustam žemiečiui? Pora minučių ir skamba tavo telefonas, kurio net pasiekti normaliai negali. Šaunu. Ir kaip tyčia, skamba taip ilgai ir įkyriai, tarytum sakydamas “Tai labai svarbus skambutis, būtinai turi atsiliepti”. Kita tipinė ir dažnai pasitaikanti situacija – kai skubi kur nors automobiliu, matai priekyje degantį žalią šviesoforą, tikiesi prašokti ir tą pačia sekundę užsidega raudona šviesa. O jeigu mintyse dar pasikeiksnoji, tai dažniausiai sąžiningai atstovi ir prie visų likusių šviesoforais reguliuojamų sankryžų.

Daugelis garsių žmonių visų pirma yra išskirtiniai tuo, jog yra visiški savo minčių ir protų šeimininkai. Protingas žmogus yra savo minčių šeimininkas, kvailys – jų vergas (Publijus Sirijus). Žymios ir iškilios personos daugiausiai laiko praleisdavo mąstydamos apie žalią šviesą savo gyvenime ir neįsileisdavo jokių dvejonių dėl galimų trukdžių kelyje. Skaitant įvairias biografijas ir autobiografijas, asmeninės, profesinės bei verslo sėkmės istorijas, šitą faktą nesunku pastebėti. Prieš keletą dienų pradėjau skaityti “Kava su meile. Kaip Starbucks sukūrė kompaniją puodelis po puodelio” – knygos prologas idealus:

• Rūpinkis daugiau, nei kitiems atrodo protinga.
• Rizikuok daugiau, nei kitiems atrodo saugu.
• Svajok daugiau, nei kitiems atrodo praktiška.
• Tikėkis daugiau, nei kitiems atrodo įmanoma.

Tai juk puikiausias gyvenimo ir verslo credo, kokį tik galima sugalvoti. Kiekvieną dieną atsikelk anksčiau ir peržvelk savo ateities planus. Kam tai atrodo nepraktiška, lai miega toliau. Jei užsibrėžei ambicingą tikslą, privalai tikėti, kad tau pavyks. Su manančiais, kad tai neįmanoma, tau nepakeliui. Visi kartoja, jog tai per daug rizikinga? S. Godin pasakys jiems, kad being safe is risky. O apie rūpestį galima pasiskolinti keletą minčių iš J. Rohn kolekcijos: If you care, you`ll get some results. If you care enough, you`ll get extraordinary results.

Viskas, baigiam šios savaitės peckeliojimus.

2008-11-07 | Parašė: Paulius | Komentarų (3)
Žymės: gyvenimas, sėkmė, svajonės | Temos: Sėkmės principai

“Gyvenimo tragedija yra ne mirtis, o visa tai, ką savyje laidojame gyvendami” – N. Cousins, rašytojas ir žurnalistas

“Mano gyvenime buvo daug bėdų, o kai kurios jų man atsitiko iš tikrųjų” – M. Tvenas, rašytojas

“Kas atsitiks, jei gyvenimą paimsite į savo rankas? Prasidės tikras siaubas: nebeliks nei vieno žmogaus, kurį galėtumėte apkaltinti dėl savo nesėkmių” – Erica Jong, rašytoja

“Mes gimėme nuogi, šlapi ir alkani. Paskui viskas darosi sudėtingiau” – Kinų išmintis 

2008-09-16 | Parašė: Paulius | Komentarų (2)
Žymės: gyvenimas, išmintis, Mintys | Temos: Mintys

Geriausia yra, kai gali gyventi kur nori, kaip nori ir su kuo nori. Kiek žmonių gali pasigirti tokiu gyvenimu? Tik maža dalis. Dauguma rengiasi ne taip, kaip norėtų rengtis, valgo ne tai, ką norėtų valgyti, negyvena savo svajonių būste, dirba nemėgiamą darbą ir apskritai yra nepatenkinti gyvenimu. Žmonės apdovanoti ypatingu talentu bet kurioje situacijoje įžvelgti ką nors blogo, neigiamo, nepatenkinamo. Pesimizmas tvirtai įsišaknijęs visų mintyse, o optimistinės nuotaikos neretai užgujamos į tamsiausius smegenų kampelius. Infliacija didėja, ekonominė šalies padėtis prastėja, kainos kyla. Atrodo, džiaugtis nėra ko. Tačiau ar iš tikrųjų taip yra?

Įvairios apklausos bei tyrimai šituo klausimu atskleidžia keletą paradoksų. Pavyzdžiui, sudarinėjant laimingiausių pasaulio šalių sąrašą, pirmoje vietoje kažkodėl atsidūrė Nigerija. Ar jums ši šalis asocijuojasi su pilnavertišku ir visaverčiu gyvenimo būdu? Man tai tikrai ne. Juk Afrika yra skurdžiausias planetos žemynas ir ne vien ekonomine prasme. O štai tokia supervalstybė kaip JAV, pagal jų gyventojų atsakymų rezultatus, nepateko net į pirmą 20-tuką. Berods “Versus” žurnale teko skaityti įdomų straipsnį apie kitą panašaus pobūdžio tyrimą. Jo metu buvo siekiama išsiaiškinti, ar egzistuoja tiesioginis ryšys tarp gaunamų pajamų ir pasitenkinimo gyvenimo kokybe. Ir ką gi: pasirodo, jog malajai (nedidelė Afrikos gentelė) savo gyvenimu patenkinti ne ką mažiau, nei milžiniškus turtus sukaupę milijonieriai.

Taigi, geros ekonominės gyvenimo sąlygos toli gražu neužtikrina gyvenimiško džiaugsmo, o nepriteklius dar nėra priežastis bėdavoti ir rautis plaukus nuo galvos. O užplūdus pesimistinėms nuotaikoms, geriau nuvažiuokite pagyventi į Nigeriją ar praleiskite savaitėlę kitą tarp malajų tautelės žmonių. Ir vėl viskas taps miela, gražu ir paprasta.

2008-08-27 | Parašė: Paulius | Palik komentarą
Žymės: ekonomika, gyvenimas, pasitenkinimas | Temos: Saviugda

Sėkmingų, garsių, iškilių ir turtingų įvairaus laikotarpio žmonių gyvenimo istorijos rodo, jog keli pagridiniai dalykai sudaro didžiąją dalį viso gyvenime pasiekto progreso. Šiuos dalykus galima vadinti įvairiai – principais, pagrindais, dėsniais, taisyklėmis. Būtent jie turi didžiausią įtaką žmogaus sveikatai, žmogaus karjerai, banko sąskaitai ir laimei. Tai jokiu būdu nereiškia, kad tik kelios idėjos turi įtakos mūsų gyvenimams. Be jokios abejonės, jų yra daugybė. Tačiau žymiausi mūsų planetoje kada nors gyvenę ar dabar gyvenantys žmonės visuomet ieškojo tų kelių pagrindų, kurie daro didžiausią poveikį gyvenimo gerovei.

Neįmanoma valdyti kiekvieno savo gyvenimo aspekto. Bandymas sukontroliuoti visas gyvenimo smulkmenas veda tik į depresiją bei nusivylimą. Vietoj to, kodėl nepabandžius išmokti kelių pagrindinių disciplinų, tų, kurios labiausiai nulemia visą žmogaus egzistencijos kokybę?

“Pagrindiniai laimingo bei sėkmingo gyvenimo principai žinomi nuo pat rašytinės istorijos atsiradimo laikų – daugiau nei 6000 metų. Nėra jokių naujų žmonijos pasiekimų dėsnių. Pagrindai yra pagrindai. Esmė visada yra ta pati, o visa kita tiktai geriau paaiškina, praplečia arba papildo tas pačias seniausiai žinomas tiesas” – Jim Rohn

Savo nuostabioje knygoje “The Five Major Pieces to the Life Puzzle” trokštantiems susikurti geresnį gyvenimą, J. Rohn didžiausią dėmesį siūlo atkreipti į šiuos dalykus:

1. Savo filosofiją – žmogaus mąstymas yra kertinis sėkmingo gyvenimo pamatų akmuo. Viskas, kas patenka į žmogaus smegenis minčių, idėjų, informacijos, garsų bei vaizdų pavidalu formuoja jo asmeninę filosofiją (mąstyseną). Žmogaus mąstymas įtakoja jo įsitikinimus, įpročius ir visą elgesį. Štai čia viskas ir prasideda. Kur linksta žmogaus mintys, ten krypsta visas jo gyvenimas. Taigi, pirmiausia žmogaus gyvenimą įtakoja tai, ką jis žino.
2. Savo požiūrį – žmogų veikia ne tik tai, ką jis žino, bet ir tai, kaip jis jaučiasi. Jeigu mąstymas yra atsakingas už loginio gyvenimo pusę, tai požiūris atstovauja emocinei gyvenimo daliai. Kaip ir mintys, jausmai turi galios pastūmėti žmogų į nepaprastą sėkmę arba į gilią duobę. Jausmai apie save, savo darbą, aplinkinius žmones, gimines, draugus, pinigus ir apskritai pasaulį – tai požiūris. Su teisingu požiūriu galima nuversti kalnus, su netinkamu bus sunku įveikti ir žemiausią kalvą.
3. Savo veiklą – anksčiau ar vėliau, žinias ir geras emocijas reikia paversti darbais. Vien didelio žinių bagažo ir pozityvių minčių nepakanka. Tai, ką žinome ir kaip jaučiamės, atspindi mūsų potencialą. Tačiau norint tą potencialą panaudoti, reikia imtis veiksmų. Pirmieji du vertingi žmogaus turtai – asmeninė filosofija bei požiūris – turi būti investuojami į veiklą.
4. Savo rezultatus – bet kokia žmogaus veikla po tam tikro laiko atneša vienokius ar kitokius vaisius. Kiekvieno darbo tikslas yra rezultatai. Tai visų žmogaus įdėtų pastangų atlygis. Jeigu ūkininkas pavasarį tinginiavo ir nieko nepasėjo, jo rudens derlių tikriausiai nesunku nuspėti. Ką daryti, jei gauti rezultati netenkina? Atsakymas labai paprastas – reikia koreguoti savo veiksmus, požiūrį arba mąstymą.
5. Savo gyvenimo būdą – galvosenos, požiūrio, veiklos ir rezultatų mišinys sukuria žmogaus gyvenimo būdą. Kokį gyvenimą pasirenki bei susikuri, tokį ir turi. Tai atspindys, kas mes esame ir kuo mes tampame. Gyvenimo būdas negali būti išreikštas kiekybiškai. Tai nėra turimų pinigų kiekis. Kaip ir kultūra ar išsilavinimas. Tai greičiau menas, kurio reikia nuolatos praktikuotis. Norint tapti šio meno meistrais, reikia pradėti nuo ten, kur esi ir ką turi.

2008-07-02 | Parašė: Paulius | Palik komentarą
Žymės: dėlionė, gyvenimas, pagrindinės dalys, sėkmė | Temos: Sėkmės principai

Bet koks verslas turi savo gyvavimo periodus, tam tikrus veiklos etapus. Verslo vienetas, organizacija, įmonė – lygiai kaip ir žmogus, praeina kelis skirtingus gyvenimo ciklus. Reikia suvokti, kad jie yra natūralūs ir visiškai neišvengiami. Kol verslas jaunas ir šviežias, jis būna kupinas potencialo, energingas ir kūrybingas. Tam tikru veiklos momentu verslas pasidaro labiau konservatyvus, ne toks imlus naujovėms, sunkiai prisitaikantis prie pasikeitusių aplinkybių. Galų gale toks verslas arba miršta, arba reinkarnuojasi į visiškai naują veiklą, naują kūną. Suvokiant skirtingus verslo evoliucijos etapus, gerokai lengviau įvertinti, kurioje stadijoje jis yra ir kuria kryptimi reikia traukti toliau.

Startinė stadija. Tai pats pirmasis ir dažniausiai sunkiausias verslo veiklos etapas. Šiame periode pradedančiajam verslininkui reikia apsibrėžti veiklos kryptį, išsikelti įmonės veiklos tikslus bei sukurti jų įgyvendinimo strategiją, pritraukti reikalingą kapitalą, laimėti pirmųjų klientų palankumą. Ši pradinė stadija reikalauja sunkaus darbo ir didžiulių pastangų, kurios stumtų ką tik gimusį verslo kūdikį į priekį. Viskas yra išbandoma pirmą kartą ir stengiamasi bent jau padengti veiklos kaštus, nesitikint jokio pelno.

Augimo stadija. Šiame etape didžiausių sunkumų ruožas jau būna įveiktas, padėtis stabilizuojasi ir įmonė pradeda nešti pelną. Per kančias ir sunkų darbą pagaliau pavyksta atrasti sėkmingo verslo principus. Pagrindinis verslo tikslas šiame periode – tvirtinti bei plėsti savo pozicijas rinkoje. Tai toks verslo veiklos momentas, kuomet įmonės augimas yra pats didžiausias.

Brandos stadija. Po tam tikro laiko įmonė pasiekia savo veiklos brandą: personalas pilnai sukomplektuotas, verslo procesai puikiai suderinti, yra pastovių klientų ratas. Tad brandos stadijoje yra dar kartą peržiūrima, patikrinama visa įmonės veiklos politika ir procedūros, pareigybių aprašymai bei darbuotojų funkcijos. Šiuo metu svarbu vaidmenį vaidina personalo skyrius, nuolat prižiūrėdamas, tobulindamas bei plėsdamas žmogiškuosius resursus.

Smukimo stadija. Galiausiai verslas pereina į ciklą, kuriame visa organizacinė struktūra pasidaro per daug didelė, griozdiška, sudėtinga ir sunkiai suvaldoma. Pelnas pradeda kristi, nes įmonės veiklos kaštai stipriai padidėja. Įmonės darbuotojai atsipalaiduoja ir mėgaujasi pasiekta sėkme, nustodami kurti inovatyvius sprendimus. Tuomet judresni, naujesni, mobilesni konkurentai pradeda lipti rinkos senbuviams ant kulnų. Daugumoje atvejų pasikartoja kuris nors iš šių scenarijų: arba verslas iš esmės persitvarko ir atgimsta (reinkarnuojasi) iš naujo, arba susijungia su konkurentais, arba bankrutuoja.

Kitaip tariant – karalius mirė, pasveikinkim naują karalių. Kovoti dėl sosto reikia nuolatos, net jeigu jį ir pavyko užimti.

2008-06-06 | Parašė: Paulius | Palik komentarą
Žymės: gyvenimas, veiklos ciklai, verslo etapai | Temos: Verslas

Pasimokyti galima net iš mažiausių. Mokytojai mokosi iš savo mokinių, tėvai iš vaikų, vadovai iš pavaldinių, turtuoliai iš vargšų. Niekas nežino visų atsakymų, bet kiekviename iš mūsų slypi išminties dalis, kuri gali praversti kitiems. Štai kiek svarbių gyvenimiškų pamokų vieno tinklaraščio autorius išmoko iš savo dukters:

1. Nesvarbu kaip sunku buvo šiandien, rytoj išauš nauja diena.
2. Jei egzistuojančios taisyklės neveikia, susikurk savas.
3. Niekada nebijok parodyti savo entuziazmo.
4. Nelaikykite susikaupusių emocijų savyje per ilgai.
5. Net ir maži džiaugsmai praturtina gyvenimą.
6. Gyvenime yra dalykų, kuriuos reikia atlikti vienam.
7. Žinok, kada prašyti pagalbos.
8. Neverta prisirišti prie praeities.
9. Dainavimas padeda bet kokioje situacijoje.
10. Jei ko nors imiesi, daryk tai iš širdies.

Gyvenimo universiteto pamokos yra nemokamos ir tuo pačiu sunkiai įkainuojamos. Būkite geri studentai.

2008-04-29 | Parašė: Paulius | Palik komentarą
Žymės: gyvenimas, pamokos, tėvai, vaikai | Temos: Saviugda

Psichologė Sonja Lyubomirsky iš Kalifornijos universiteto JAV, didžiąją savo gyvenimo dalį praleido tyrinėdama žmonių laimę. Laimė yra visų žmonių gyvenimo tikslas ir vienas iš stipriausių bei maloniausių pojūčių gyvenime. Kuo žmonės laimingesni, tuo stipresnė, sveikesnė ir gyvybingesnė visuomenė. Pasiekti laimės būseną yra tikras menas, bet jo galima išmokti. Štai kokius 8 laimingo gyvenimo atributus išryškino šios psichologės atliktos studijos:

1. Dėkingumo jausmas. S. Lyubomirsky rekomenduoja vesti “dėkingumo žurnalą”, kuriame reikia nuolat įrašyti 3 – 5 dalykus, už kuriuos gyvenimui esate dėkingi. Įrašus žurnale reikia daryti kartą per savaitę.
2. Gerumo spinduliavimas kitiems. Tai apima tiek atsitiktinius gerus poelgius (vyresnio žmogaus praleidimas į priekį parduotuvės eilėje), tiek pastovius (rūpinimasis bei pagalba artimiesiems). Buvimas maloniu kitiems – nesvarbu, ar draugams, ar nepažįstamiems – sutvirtina ryšį su kitais visuomenės nariais, pritraukia kitų žmonių šypsenas, draugiškumą ir pagarbą.
3. Mokėjimas džiaugtis kiekviena akimirka. Reikia mokėti švęsti ir mažas pergales, ne tik dideles. Džiaugtis saulės šiluma, kai ji išlenda pro debesis, pajausti valgomos braškės saldumą. Psichologai net pataria daryti momentinių gyvenimiškų džiaugsmų mentalines nuotraukas, kurias būtų galima mintyse peržiūrėti, kai apima bloga nuotaika.
4. Padėka mokytojams. Jei yra nors vienas žmogus, kuriam esate skolingas padėką už pagalbą gyvenimo kryžkelėse, nieko nelaukite ir išreikškite ją tuojau pat. Jeigu įmanoma, asmeniškai.
5. Mokėjimas atleisti. Atsikratykite pykčio ir pagiežos visiems asmenims, kurie kada nors jus įskaudino ar įžeidė. Nebūtina susitikti su tuo asmeniu akis į akį, galima nusiųsti jam atleidimo laišką. Neapykanta ir keršto troškimas nuodija gyvenimą bei neleidžia judėti į priekį.
6. Darni šeima ir geri draugai. Gal kam nors ir nuostabu, bet S. Lyubomirsky studijos aiškiai parodė, kad gaunamos pajamos, gyvenama vieta, užimamos pareigos labai mažai ką turi bendro su laimės pojūčiu gyvenime. Didžiausią įtaką laimės būsenai turi tvirti ir šilti asmeniniai santykiai su artimiausiais žmonėmis.
7. Gera sveikata. Pakankamas poilsio kiekis, reguliari mankšta, tinkama mityba, gera nuotaika suteikia begalę energijos ir gyvybingumo. Gera savijauta yra neišvengiama laimingo gyvenimo dalis.
8. Gebėjimas įveikti gyvenimo sunkumus. Sunkių akimirkų pasitaiko visuomet. Bet neišvengiama ir tai, jog po nakties visuomet išaušta diena. Tamsą pakeičia šviesa. Svarbiausia neprarasti optimizmo ir nepasiduoti stresui.

2008-04-23 | Parašė: Paulius | Komentarų (1)
Žymės: gyvenimas, laimė, žingsniai | Temos: Saviugda